Osaatko rentoutua hellittämällä?
Onko kesä sinulle rentoutumisen aikaa vai se hetki, jolloin on tehtävä kaikki rästissä olevat hommat? Haluaisitko käyttää kesäsi akkujen lataamiseen, mutta et enää oikein tiedä, miten sen tekisit? Lue lisää…
Minne katosi inhimillinen ihmisyys?
Millainen ihminen on sinun mielestäsi arvokas? Hän, joka on paras, kykenevin, taidokkain, osaavin, valovoimaisin, rikkain, kuuluisin, vaiko hän, joka on keskinkertainen ja keskeneräinen, jopa rikkonainen, tekee virheitä ja epäonnistuukin välillä? Lue lisää…
Vaikeuksista selviämisen taitoa opettelemassa
Tänä vuonna niitä on riittänyt, nimittäin vaikeuksia. Tai haasteita kauniimmin sanottuna. Näitä en olisi halunnut, mutta tulivat kumminkin. Ja kun en voi niitä poiskaan taikoa, enkä ummistaa niiltä silmiäni, mikä avuksi? Lue lisää…
Millaisia keinoja sinulla on omassa selviytymispakissasi?
Elämässämme on juuri nyt asioita, joille sinä tai minä emme voi mitään. Kestävyys on koetuksella ja huolia tai pelkoja ilmassa. Kuinka tietoinen olet, millaisia selviytymiskeinoja sinulla on tai millaisia haluaisit sinulla nyt olevan? Lue lisää…
Kärsitkö hullutteluvajeesta tai ilonpuutostaudista?
Hauskuttelu, hulluttelu ja leikkisyys tekevät tutkitusti hyvää ihmisen hyvinvoinnille sillä ne mm. vähentävät stressiä ja verenpainetta, tehostavat aivotoimintaa sekä parantavat jopa muistia. Tavoitatko sinä vielä oman leikillisyytesi? Lue lisää…
Onko sinulla jaksamishaasteita? On olemassa yksi oljenkorsi, joka harvoin huomataan!
Menetkö sata lasissa niin työssä kuin vapaa-ajalla? Koetko että niin nyt vain tässä elämänvaiheessa kuuluu tehdä, että ei ole vaihtoehtoja? Väitän, että vaihtoehto on kyllä olemassa, jopa kaikkien ulottuvilla! Lue lisää…
Epävarmuus – Miten sen kanssa voi tulla toimeen?
Milloin tämä korona oikein loppuu? Epävarmuus on epämiellyttävä ja ahdistava tunne, ja moni meistä yrittää ponnistella siitä eroon. Eroon siitä ei pääse, mutta mieltään voi ja kannattaa opettaa käsittelemään ahdistuksen tunteita, mutta miten?
Mittaatko arvoasi suorituksilla?
Ensin työ, sitten huvi -sananlasku on syöpynyt meistä monen mieleen. Olemme oppineet, että töitä tehdään, vaikka hampaat irvessä ja toinen jalka haudassa. Mitä meille on tapahtunut, kun kuvittelemme ihmisarvomme olevan riippuvainen suorittamisen ja aikaansaamisen määristä? Lue lisää…
Tiedätkö, mikä on yksi toimivimmista, helpoimmista ja myös väärinymmärretyimmistä työkaluista pahaan tai tyhjään oloon?
Tulevaisuus pelottaa. Epävarmuus tuntuu vievän viimeisetkin voimat. Mitään ei oikein uskalla suunnitella. Tavallinen arki ei jaksa tuntua oikein miltään. Haluaisitko muutosta, tehdä jotakin tilanteen parantamiseksi? Lue lisää…
Voisitko antaa itsellesi luvan olla keskinkertainen?
Onko sinunkin geeneihisi koodattu ajatus siitä, että aina pitää pyrkiä parempaan? Että työssä pitää jatkuvasti kehittyä ja olla oiva esimerkki elinikäisestä oppijasta? Että vapaa-ajalla täytyy ”elää täysillä”, harrastaa, sisustaa, valmistaa gourmet-tason terveellistä kotiruokaa, meditoida tai muuten vain elää hohdokkaita hetkiä, joita on sitten kiva esitellä muille somessa?
Miten taltuttaa oma sisäinen variksensa?
Kuulutko sinäkin siihen ihmisjoukkoon, joka Suomen ja koko maailman sulkeuduttua ajattelit, että nyt vihdoinkin on aikaa siivota kaapin perukat, järjestellä 20 vuotta odottaneet valokuvaröykkiöt hienoihin kansioihin, lukea kaikki lukemista odottaneet kirjat kirjahyllystä? Ja nyt kun olemme palaamassa takaisin normaaliaikoihin, huomaat että mitään näistä et ehtinyt? Lue lisää…
Miten kuvailisit omaa sisintäsi?
Huh, mikä kysymys! Tähän minulle esitettyyn kysymykseen ei ollutkaan helppoa löytää tyhjentävää vastausta. Se ei jättänyt, eikä edelleenkään jätä rauhaan, ja hyvä niin, sillä se on johdattanut mieltä ravisuttavalle tutkimusretkelle omaan minuuteen.
Mikä voisi olla tärkein turvasi juuri nyt?
Oletko jo kurkkuasi myöten täynnä koronauutisointia ja haluaisit saada jotakin muutakin ajateltavaa? Onko mielesi vallannut hälläväliä-asenne tai oletko jumiutunut epämääräisiin ahdistus- ja pelkotiloihin? Lue lisää…
Miten voit pitää mielestäsi nyt hyvää huolta?
Mitä polkua tässä nyt kannattaisi lähteä seuraamaan, kun voimavarat tuntuvat menevän vain päivä kerrallaan selviämiseen? Näin minulta kysyttiin, ja vaikka me kaikki olemme yksilöitä ja tilanteemme eroavat toisistaan, on yksi malli, joka auttaa meitä kaikkia nyt hyvin pitkälle.
Miten selvitä, kun huolet ottavat vallan?
Moni meistä uskoo optimismin ja positiivisuuden voimaan. Mutta mitä tehdä, kun huoli kalvaa mieltä eikä vain pysty olemaan aina optimistinen? Tällaisena hetkenä onkin epäinhimillistä vaatia itseltään tai kanssaihmisiltä jatkuvaa pirteää asennetta! Onneksi ihmisellä on tässäkin tilanteessa muitakin keinoja käytettävissään elämänuskon ylläpitämiseksi.
Etsitkö viisautta? Apu on lähempänä kuin uskotkaan!
Tiedätkö sen tunteen, kun mielessä kihisee kuin muurahaispesässä, mutta ilman muurahaisten logiikkaa? Sähellystä sinne ja kohellusta tänne, epätietoisuutta ja uskon puutetta, ja lopulta totaalista itseensä harmistumista. Please, voisiko joku viisas tulla nyt apuun, miten tästä voisin päästä eteenpäin? Lue lisää…
Miksi on niin vaikeaa hyväksyä oma kompastelu?
Mitä sinä teet, kun kompastut? Manaatko kömpelyyttäsi, vilkaiset ympärillesi ja toivot ettei kukaan huomannut? Puret hammastasi yhteen, moitit itseäsi ja komennat olemaan jatkossa varovaisempi tai parempi? Vai kiitätkö itseäsi siitä, että kompuroinnin kautta annoit mahdollisuuden itsellesi tutustua maailmaan avarammin silmin ja opit itsestäsi ja maailmasta enemmän ja laajemmin kuin mitä olisi mahdollista ilman kompurointia? Lue lisää…
Miten opin ratkaisemaan asioitani?
Väsyttää nämä ainaiset huolet. Ne vievät energiaa, upottavat kaiken aloitteellisuuden, sammuttavat luovuuden, enkä ole nyt edes järin mukava ihminen läheisilleni (enkä itselleni). Ja niin vain tulee tarvottua samoin ajatuksin ja samoin askelin päivä kerrallaan eteenpäin. Mutta haluanko edes mitään muuta? Onko märehtiminen kuitenkin minulle ravitsevampaa tai ainakin helpompaa kuin sen jonkin pienen asian muuttaminen, jonka avulla elämä voisi olla hieman mielekkäämpää? Lue lisää…
Miten opettelisin kuulemaan omaa sisäistä ääntäni?
Meillä on ympäristössämme paljon seireenejä. Tiedäthän, sellaisia yhteisesti jaettuja ajattelumalleja tai ajatusharhoja, jotka houkuttelevat luokseen ja otteen meistä saatuaan ”repivät kappaleiksi”, eli vievät voimavaramme ja eksyttävät pois oman sisäisen viisauden lähteiltä. Miten sinä voit itseäsi näiltä suojata jotta kuulisit jälleen oman viisautesi? Lue lisää…
Miten selviän pimeydestä?
Töihin lähtiessä ja kotiin palatessa on pimeää ja vettäkin sataa päivästä toiseen. Miten ihmeessä tässä voisi pitää itsensä energisenä ja toimintakykyisenä, kun tekisi mieli vain käpertyä peiton alle tai vähintään mielikuvissa muuttaa ikuiseen aurinkoon? Lue lisää…
Voiko tyytyminen synnyttää tyytyväisyyttä?
Tuntuu siltä, että meillä on sosiaalisesti hyväksyttävämpää tavoitella tyytyväisyyttä kuin tyytymistä. Väitteeni on, että nykyajan ihmisistä tulisi paljon tyytyväisempiä, jos he opettelisivat tyytymisen taitoja! Lue lisää, niin saat tietää miksi.
Mitä tehdä, kun elämä yllättäen satuttaa?
Tiedätkö tunteen, kun rinnan alla elää möykky, joka tuli sinne yllättäen? Sen tunteen, että toivoisi nukahtavansa uneen ja kun heräisi, kaikki olisi kuten ennenkin? Siinä tilanteessa aika katoaa, perspektiivi häviää ja ihminen tuskin kuulee mitään ympärillään, vain oman jyskyttävän ahdistuksensa jossakin päin kehoaan.
Miksi ihmisen kannattaa vahvistaa vahvuuksiaan eikä korjata heikkouksiaan
Koska viimeksi olet pohtinut, millaisista vahvuuksista sinä olet rakennettu? Yrittääkö mielesi supista, ettei itsestäsi löydy vahvuuksia vaan vain heikkouksia? Tuntuuko siltä, että heikkouksien pohtiminen on jotenkin hyväksyttävämpää kuin vastaavasti vahvuuksien etsiminen itsestään? Lue lisää…