Henkilökohtainen sparraus tueksi omaan jaksamiseen

Varaa täältä itsellesi sopiva aika alkukartoitukseen tai työnohjaukseen / sparraukseen

Ajanvaraus

Toimi seuraavasti:

  1. Valitse kalenterista itsellesi sopiva aika.
  2. Valitse haluamasi tapa yhteydenotolle: verkossa Google Meet tai Teams, tai perinteinen puhelu.
  3. Jos valitset verkkotapaamisen, saat sähköpostiisi vahvistuksen ja palaverikutsun.
  4. Olen odottamassa sinua sovittuna aikana Google Meet- tai Teams-palaverissa tai soitan sinulle.

Kaipaatko tukea nykyisessä elämäntilanteessasi? Etsitkö vahvistusta voimavaroihisi?

Me jokainen kohtaamme elämässämme tilanteita, joissa yksin eteneminen on tarpeettoman haasteellista. 
Henkilökohtainen sparraus on sinulle, joka haluat pohtia elämäsi haasteita ja pulmia koulutetun ammattilaisen kanssa. Luottamukselliset keskustelut viitoittavat sinulle polun parempaan tulevaisuuteen!

Tyypillisiä tilanteita, joissa käytetään henkilökohtaista sparrausta:

  • Elämän suuret käännekohdat, vastoinkäymiset tai kohtaloniskut
  • Ihmisenä kasvun haasteet: itsensä kohtaaminen (esimerkiksi riittämättömyyden tunteet, pystyvyysusko ja tunteiden hallinta) sekä itsemyötätunnon harjoittaminen
  • Mikä on elämäni ja työni tarkoitus, oman elämän merkityksellisyyspohdinnat
  • Haasteelliset ihmissuhteet ja niissä selviytyminen
  • Työelämän haastavat tilanteet (esimerkiksi lomautus- tai irtisanomisuhka)
  • Tulevaisuutta koskevat valinnat, mikä kannattaa, mikä ei
  • Oman toimeenpanokyvyn vahvistaminen

Henkilökohtainen sparraus on paikallaan aina, kun etsit selviytymiskeinoja ja haluat vahvistaa voimavarojasi. Löydetään pulmiisi yhdessä ratkaisut!

Sparraus on mahdollisuus järjestää kasvotusten (Turun talousalue), verkossa kasvotusten (Google Meet / Teams) tai puhelinsparrauksena. Voit valita sparrauksen kestoksi 45 tai 90 min / kerta.

Mitä sparraus on?

Sparraus on toimiva menetelmä, kun haluat pohtia valintojasi, laajentaa omaa näkökenttääsi, vahvistaa voimavarojasi ja hyvinvointiasi sekä löytää rohkeutta uudenlaisiin ratkaisuihin.

Ulkopuolisesta, koulutetusta sparraajasta on sinulle hyötyä silloin, kun tarvitset ”peiliä”, eli tukea omien ajatustesi, valintojesi tai päätöstesi jäsentämiseksi. Sparraus ei ole terapiaa, vaan siinä opettelet tarkastelemaan asioita monesta eri näkökulmasta, ja opit tapoja muuttaa pysyvästi haluamiasi toimintamalleja.

Sparraajanasi olen siis rinnalla kulkijasi, tsemppaajasi ja kannustajasi. Kysyn, kuuntelen ja lempeästi johdatan sinua löytämään omat vastauksesi. Samalla saat uusia työkaluja ja menetelmiä, joiden avulla voit huolehtia hyvinvoinnistasi aiempaa kestävämmin ja vahvistaa voimavarojasi kenties jopa aivan uusilla tavoilla.

Hinnasto 2021-2022

Henkilökohtainen sparraus (sis. alv)

45 min / 95 euroa 
90 min / 170 euroa 

Hinnat sisältävät alv:n 24 %. Matka- yms. kulukustannuksista sovitaan erikseen.

Sparrauspaketit

Vahvista voimavarojasi  (5 x 1,5 h) 720 € sisältäen alv:n
Löydä vahvuutesi (5 x 1,5 h) 720 €  sisältäen alv:n

Esimerkkejä henkilökohtaisen sparrauksen teemoista:

Voimavarojen vahvistaminen
- Vahvuusajattelu
- Asenne ja valinnat
- Itsemyötätunto
- Ihmisenä kasvu
Details
Mielen huolto
- Fyysinen hyvinvointi
- Psyykkinen hyvinvointi
- Sosiaalinen hyvinvointi
- Henkinen hyvinvointi
Details
Haasteelliset elämäntilanteet
- Elämän kriisit ja käännekohdat
- Selviytymiskyvyn vahvistaminen
- Tahdonvoiman taidot
- Valinnat ja päätöksenteko
Details
Merkityksellinen elämä
- Eksistentiaalinen terveys
- Mielekkyys, merkitys, tarkoitus
- Riittävän hyvä
- Arvot elämässäni
Details

Uutta!
Tutustu Sitkeän Selviytyjän valmiisiin sparrauspaketteihin:

Referenssejä

"

Sinun ei tarvitse olla supersankari, vaan riittää kun elät ihmisenä ihmisen kokoisella paikalla. 
Mutta tiedätkö, miten se olisi mahdollista?

Personal brainerisi

Allekirjoitus-lapinakyva-valkoinen

Tutustu myös logoterapiaan

Neurologi, psykiatri Viktor E. Franklin kehittämää logoterapiaa pidetään kaikkialla maailmassa toivon terapiana. 

Lue lisää

Ota yhteyttä jo tänään

Tutustu myös yksilötyönohjaukseen.