Henkilökohtainen sparraus tueksi omaan jaksamiseen
Varaa täältä itsellesi sopiva aika alkukartoitukseen tai työnohjaukseen / sparraukseen
Ajanvaraus
Toimi seuraavasti:
- Valitse kalenterista itsellesi sopiva aika.
- Valitse haluamasi tapa yhteydenotolle: Google Meet tai Teams, tai perinteinen puhelu.
- Jos valitset verkkotapaamisen, saat sähköpostiisi vahvistuksen ja palaverikutsun.
- Odotan sinua sovittuna aikana Google Meet- tai Teams-palaverissa tai soitan sinulle.
Tunneilmaston johtaminen ja auditointi
- Varaa maksuton esittelyaika 30 min
Ilmainen alkukartoitus 30 min
- Työyhteisön työnohjaukset ja valmennukset
Varaa aika työnohjaukseen tai sparraukseen (45 min tai 90 min)
Kaipaatko tukea nykyisessä elämäntilanteessasi? Etsitkö vahvistusta voimavaroihisi?
Tyypillisiä tilanteita, joissa käytetään henkilökohtaista sparrausta:
- Elämän suuret käännekohdat, vastoinkäymiset tai kohtaloniskut
- Ihmisenä kasvun haasteet: itsensä kohtaaminen (esimerkiksi riittämättömyyden tunteet, pystyvyysusko ja tunteiden hallinta) sekä itsemyötätunnon harjoittaminen
- Mikä on elämäni ja työni tarkoitus, oman elämän merkityksellisyyspohdinnat
- Haasteelliset ihmissuhteet ja niissä selviytyminen
- Työelämän haastavat tilanteet (esimerkiksi lomautus- tai irtisanomisuhka)
- Tulevaisuutta koskevat valinnat, mikä kannattaa, mikä ei
- Oman toimeenpanokyvyn vahvistaminen
Mitä sparraus on?
Sparraus on toimiva menetelmä, kun haluat pohtia valintojasi, laajentaa omaa näkökenttääsi, vahvistaa voimavarojasi ja hyvinvointiasi sekä löytää rohkeutta uudenlaisiin ratkaisuihin.
Ulkopuolisesta, koulutetusta sparraajasta on sinulle hyötyä silloin, kun tarvitset ”peiliä”, eli tukea omien ajatustesi, valintojesi tai päätöstesi jäsentämiseksi. Sparraus ei ole terapiaa, vaan siinä opettelet tarkastelemaan asioita monesta eri näkökulmasta, ja opit tapoja muuttaa pysyvästi haluamiasi toimintamalleja.
Sparraajanasi olen siis rinnalla kulkijasi, tsemppaajasi ja kannustajasi. Kysyn, kuuntelen ja lempeästi johdatan sinua löytämään omat vastauksesi. Samalla saat uusia työkaluja ja menetelmiä, joiden avulla voit huolehtia hyvinvoinnistasi aiempaa kestävämmin ja vahvistaa voimavarojasi kenties jopa aivan uusilla tavoilla.
Hinnasto 2023 - 2024
Henkilökohtainen sparraus (sis. alv)
45 min / 95 euroa
90 min / 170 euroa
Itse maksavat: hinta sisältää alv:n 24 %, yritysasiakkaat: hintaan lisätään alv 24 %. Matka- yms. kulukustannuksista sovitaan erikseen.
Sparrauspaketit
Vahvista voimavarojasi
(5 x 1,5 h) 760 €
Löydä vahvuutesi
(5 x 1,5 h) 760 €
Itse maksavat: hinta sisältää alv:n 24 %, yritysasiakkaat: hintaan lisätään alv 24 %. Matka- yms. kulukustannuksista sovitaan erikseen.
Esimerkkejä henkilökohtaisen sparrauksen teemoista:
- Asenne ja valinnat
- Itsemyötätunto
- Ihmisenä kasvu
- Psyykkinen hyvinvointi
- Sosiaalinen hyvinvointi
- Henkinen hyvinvointi
elämäntilanteet
- Selviytymiskyvyn vahvistaminen
- Tahdonvoiman taidot
- Valinnat ja päätöksenteko
- Mielekkyys, merkitys, tarkoitus
- Riittävän hyvä
- Arvot elämässäni
Uutta!
Tutustu Sitkeän Selviytyjän valmiisiin sparrauspaketteihin:
Referenssejä
"
Sinun ei tarvitse olla supersankari, vaan riittää kun elät ihmisenä ihmisen kokoisella paikalla.
Mutta tiedätkö, miten se olisi mahdollista?
Personal brainerisi
Tutustu myös logoterapiaan
Neurologi, psykiatri Viktor E. Franklin kehittämää logoterapiaa pidetään kaikkialla maailmassa toivon terapiana.
Lue lisää
Ota yhteyttä jo tänään
Tutustu myös yksilötyönohjaukseen.
