Kaipaatko tukea nykyisessä elämäntilanteessa?

Ajanvaraus

Varaa täältä itsellesi sopiva aika alkukartoitukseen tai työnohjaukseen / sparraukseen

Ajanvaraus

Toimi seuraavasti:

  1. Valitse kalenterista itsellesi sopiva aika.
  2. Valitse haluamasi tapa yhteydenotolle: verkossa Google Meet tai Teams, tai perinteinen puhelu.
  3. Jos valitset verkkotapaamisen, saat sähköpostiisi vahvistuksen ja palaverikutsun.
  4. Olen odottamassa sinua sovittuna aikana Google Meet- tai Teams-palaverissa tai soitan sinulle.

Kaipaatko tukea tai uusia näkökulmia?

Me jokainen kohtaamme elämässämme tilanteita, joissa yksin eteneminen on tarpeettoman haasteellista. Nykyisin puhutaan paljon tahdonvoiman tai resilienssin vahvistamisesta, jopa itsemyötätuntotaitojen opiskelusta. Mutta mitä niiden käyttöönotto käytännössä edellyttää?
Henkilökohtainen sparraus Sitkeältä Selviytyjältä viitoittaa sinulle polun parempaan tulevaisuuteen!

Tyypillisiä tilanteita, joissa käytetään henkilökohtaista sparrausta:

  • Elämän suuret käännekohdat, vastoinkäymiset tai kohtaloniskut
  • Ihmisenä kasvun haasteet: itsensä kohtaaminen (esimerkiksi riittämättömyyden tunteet, pystyvyysusko ja tunteiden hallinta) sekä itsemyötätunnon harjoittaminen
  • Mikä on elämäni ja työni tarkoitus, oman elämän merkityksellisyyspohdinnat
  • Haasteelliset ihmissuhteet ja niissä selviytyminen
  • Työelämän haastavat tilanteet (esimerkiksi lomautus- tai irtisanomisuhka)
  • Tulevaisuutta koskevat valinnat, mikä kannattaa, mikä ei
  • Oman toimeenpanokyvyn vahvistaminen

Henkilökohtainen sparraus on paikallaan aina, kun etsit selviytymiskeinoja, eli sitä kuuluisaa tahdonvoimaa tai resilienssiä. Löydetään pulmiisi yhdessä ratkaisut!

Sparraus on mahdollisuus järjestää kasvotusten (Turun talousalue), verkossa kasvotusten (Google Meet / Teams /Zoom) tai puhelinsparrauksena. Voit valita sparrauksen kestoksi 45 tai 90 min / kerta.
Lue lisää

Mitä sparraus on?

Sparraus on toimiva menetelmä, kun haluat pohtia valintojasi, laajentaa omaa näkökenttääsi, vahvistaa voimavarojasi ja hyvinvointiasi sekä löytää rohkeutta uudenlaisiin ratkaisuihin.

Ulkopuolisesta, koulutetusta sparraajasta on sinulle hyötyä silloin, kun tarvitset ”peiliä”, eli tukea omien ajatustesi, valintojesi tai päätöstesi jäsentämiseksi. Sparraus ei ole terapiaa, vaan siinä opettelet tarkastelemaan asioita monesta eri näkökulmasta ja opit tapoja muuttaa pysyvästi haluamiasi toimintamalleja.

Sparraajanasi olen siis rinnalla kulkijasi, tsemppaajasi ja kannustajasi. Kysyn, kuuntelen ja lempeästi johdatan sinua löytämään omat vastauksesi. Samalla saat uusia työkaluja ja menetelmiä, joiden avulla voit huolehtia hyvinvoinnistasi aiempaa kestävämmin ja vahvistaa voimavarojasi kenties jopa aivan uusilla tavoilla.

Lue lisää henkilökohtaisesta sparrauksesta

Hinnasto 2021

Henkilökohtainen sparraus (sis. alv)

30 min / 70 euroa 
45 min / 95 euroa 
90 min / 170 euroa 

Hinnat sisältävät alv:n 24 %. Matka- yms. kulukustannuksista sovitaan erikseen.
Huom! Alkukartoitus (max. 30 min) on ilmainen, kun se johtaa vähintään kolmen erillisen kerran sparraukseen.


Sparrauspaketit

Vahvista voimavarojasi  (5 x 1,5h) 720€ + alv
Löydä vahvuutesi (5 x 1,5h) 720€ + alv

Henkilökohtainen sparraus

Työyhteisö
- Työyhteisötaidot ja vuorovaikutus
- Työn ja ajan hallinta
- Muutoskyvykkyys
- Resilienssin vahvistaminen
Details
Työhyvinvointi
- Hyvinvoinnin rakennuspalikat
- Stressin käsittely ja ehkäisy
- Työn ja ajan hallinta
- Omat vaikutusmahdollisuudet
Details
Itsensä johtaminen
- Itsetuntemus
- Oman mielen johtaminen
- Tunteet ja tunteiden säätely
- Päätöksenteko- ja ratkaisutaidot
Details
Voimavarojen vahvistaminen
- Vahvuusajattelu
- Asenne ja valinnat
- Itsemyötätunto
- Ihmisenä kasvu
Details

Referenssejä

"

Sinun ei tarvitse olla supersankari, vaan riittää kun elät ihmisenä ihmisen kokoisella paikalla. 
Mutta tiedätkö, miten se olisi mahdollista?

Personal brainer

Allekirjoitus