Täsmäkurssi
Miten oppia itsekriittisyydestä itsemyötätuntoon?
Tärkeä kysymys sinulle: löydätkö yhtään ihmistä, jota kohtelisit yhtä huonosti kuin itseäsi? Onko taustallasi opittu toimintatapa, mielen toiminta vai oma tottumuksesi? Tule mukaan opiskelemaan ja toteuttamaan omassa elämässäsi todeksi se, mitä lukuisat tutkimustuloksetkin nyt osoittavat: itsemyötätunto on avain moniin elämäsi haasteellisiin tilanteisiin.
Kenelle kurssi on tarkoitettu?
- Sinulle, joka kamppailet haastavissa tilanteissa ja haluat löytää keinoja olotilasi helpottamiseksi (esimerkiksi stressi- ja painetilanteet, ajanhallinnan haasteet, riittämättömyyden tunteet, ahdistus- ja pelkotilanteet)
- Sinulle, joka haluat voida paremmin ja löytää työkaluja elää merkityksellisempää elämää
Hyödyt?
- Opit tavan, jolla autat itseäsi elämäsi vaikeilla hetkillä
- Saat työkalun vaikeiden tunteiden käsittelyyn
- Opit rakentamaan itsellesi toimintamallin, jonka avulla sinun on mahdollista eheytyä ja vahvistaa itseäsi
Teemat:
- Tutkimustuloksia itsemyötätunnon merkityksellisyydestä
- Miksi itsemyötätunto on niin haasteellista?
- Mitä itsemyötätunto on? Mitä se ei ole?
- Itsemyötätunto vs. itsekritiikki
- Itsemyötätunnon vahvistamisen keinot
